Как я люблю принимать ванну

Ванну можно принимать по-разному и с разными целями. Если вы хотите просто расслабиться и снять напряжение, достаточно просто полежать в теплой воде с солью, пеной или вообще без них. А вот я часто принимаю ванну, параллельно выполняя кучу полезных для красоты процедур.

Какие полезные добавки можно класть в воду, я уже рассказывала, повторяться не буду, хочу поведать о том, как с наибольшей пользой провести время в ванной.

Ванные процедуры

• У меня всегда в баночке хранится размолотый кофемолкой в муку геркулес, его я использую для масок. В маленькую чашечку кладем 2 столовые ложки с горкой геркулесовой муки, 2 шарика АЕВИТа (это витамины такие на жировой основе: витамин А и витамин Е), заливаю кипятком, тщательно перемешиваю до однородной массы. Готовую маску забираем с собой в ванную.
  
• Затем я делаю быстрый массаж сухой щеткой, пока вода набирается.
  
• В воду обязательно что-либо кладу, соль, пену, масло (что-либо одно, конечно). Если ничего специализированного для ванны нет, заварите любую лечебную траву, какая есть (ромашка, думаю, у всех найдется в шкафчике), и вылейте настой в ванну. Погружаемся в теплую воду – харашооооооо!
  
• Накладываем готовую геркулесовую маску на лицо и кисти рук. Расслабляемся, тщательно массируя ручки, каждый суставчик. Овсянка и витамины очистят кожу, увлажнят и придадут ей энергию и сияние. Можно потереть пяточки пемзой, затем нанести на стопы ту же маску, ноги я в таком случае кладу на бортик ванны. Все ногти, для того чтобы их укрепить и напитать, должны быть предварительно очищены от лака.

Минут 20 я в таком геркулесовом состоянии расслабляюсь, затем включаю душ и просто моюсь:)

С легким паром!

Читайте больше об Овсянке


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Быстрая укладка длинных волос "Мягкие волны"

Я уже упоминала как-то, что у меня длинные прямые волосы, соответственно делюсь опытом по укладке таких волос во что-либо, кроме конского хвоста или "шишки" – это все умеют делать:) А именно, предлагаю быстрый вариант укладки волос в романтичные волны!

Прическа "Мягкие волны"

Мой любимый вариант прически выглядит женственно и легко, ее совсем несложно выполнить.

• Вымыть волосы использовав кондиционер для волос. Подсушить полотенцем и расчесать гребнем с очень крупными зубьями. Такая расческа должна обязательно иметься у обладательницы длинных волос, используйте ее для расчесывания влажных волос (чтобы они не растягивались и не ломались).
  
• Затем я наношу на волосы пенку для укладки, равномерно распределяя ее все той же "зубастой" расческой.
  
• Следующий этап – сушка феном. Только не нужно ни в коем случае высушивать волосы до конца, пусть останутся слегка влажными. Теперь сбрызните волосы лаком по всей длине.
  
• Накручиваем бигуди на все волосы. Я располагаю бигуди вертикально полу (не горизонтально) – таким образом получаются красивые локоны! Лобную часть волос (примерно половину) я зачесываю вперед и накручиваю как можно ближе к макушке, тогда она не будет смотреться "лысо".
  
• Теперь можно заняться приготовлением одежды, ну, в которой вы куда-то там собрались пойти:), или телек посмотреть, ну в общем заняться чем то другим. Если торопитесь, можете подсушить бигуди феном, хотя я так делаю очень редко – волосы портятся от такой процедуры (высушиваются).
  
• Итак, волосы окончательно просохли, приступаем к самой быстрой, легкой и приятной части, а именно – снимаем бигуди! Ни в коем случае не хватайтесь за расческу, все испортите. Просто наклоните голову вниз, и потрите корни волос пальцами, немного растребушив прическу.

"Мягкие волны" готовы!


Вам обязательно пригодятся советы по уходу за длинными волосами, которыми я активно пользуюсь.
Красивые волосы просто невозможны без красивых витаминов, это точно!


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Как же бросить курить

Да… Признаюсь честно – я курю. Прекрасно знаю насколько эта привычка губительна, и просто некрасива, особенно когда курит женщина, но ничего не могу с этим пока поделать :( Курить бросала много раз, одна попытка даже погода длилась, думала, вот оно – наступило счастье! Ан нет, сорвалась, и пошло поехало опять…

Легкий способ Аллена Карра

Хорошая книга, нечего сказать, как то ненавязчиво, или даже откровенно не стесняясь использования методов НЛП, вдалбливает Ален нам в головы, что курение – ничего вам в жизни не дает – а только отнимает! Желание и мотивация к курению пропадают сами собой. Рекомендую всем. Только после того, как получится легко бросить, ни в коем случае не начинайте заново. Я проверила – второй раз книга не срабатывает – 10 раз перечитывала :( - ноль реакции.
Если кто хочет получить книгу, пишите в комментах – обязательно пришлю.

Табэкс – таблетки от курения

Эту гадость тоже пробовала. Таблетки, по сути являются заменителем одной дури на другую. В этих же используется не никотин, а некое вещество, которое еще вреднее действует на организм, даже действие его ощущается в полной мере, после принятия таблетки. Курить становится немного противнее, ощущаешь горечь во рту, но сама психологическая тяга к действию (пойти – покурить) не пропадает. Думаю, что это самая сильная зависимость – психологическая, потому считаю наиболее эффективными методы именно действующие на мозг, а не организм. Мой вывод – заменители табака не помогут избавиться от привычки. Те, кто говорит, что им помогло, чаще бросили сами, а таблетки им в этом только мешали, тобишь, вопреки всем таблеткам:)

Тот, кто бросил курить

У каждого из нас, наверное, есть хоть один знакомый, который бросил. Все курильщики завидуют ему, и восхищаются силой воли. У меня есть несколько таких знакомых. Я тоже восхищалась. А потом, стали выясняться неутешительные вещи. Двое из трех знакомых экс-курильщиков, сознались таки в том, что бросили по причине начавшихся проблем со здоровьем!!! Вот что сильнее всего толкает людей на этот подвиг… Присмотритесь, порасспрашивайте своих знакомых, которые бросили, наверняка большинство из них избавились от курения по той же причине.



Неужели нам нужно загубить сначала свое здоровье и только потом бросить курить? Так печально это осознавать. Давайте бросать курить ДО того, как здоровье испортится! Надеюсь моя статья даст повод вашим размышлениям, а может и подтолкнет на очередную попытку.

Я раньше стеснялась своих многочисленных неудачных попыток, а потом поняла, если не пытаться что-либо изменить – то изменения никогда не наступят!

Если вы курите, готовьтесь к борьбе с:
Целлюлитом
Мешками под глазами
Плохим настроением

Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Принятие ванны – полезная процедура

Очень хороший способ снять усталость, обрести свежий вид и улучшить не только состояние кожи, но и внутренних органов – просто принять ванну! В ритме современной жизни, многие из нас почти забыли, что значит расслабиться в теплой ванне, а не принять душ по быстрому, а зря…

Чудесное действие теплой ванны

Врачи советуют принимать ванну при температуре воды 36,6 или 36,8 градусов (температура тела), я люблю горячую ванну, и думаю, что воду нужно подбирать исходя из потребностей вашего организма, чтобы комфортно было.
Теплая ванна расширяет сосуды, заставляет нашу сердечно-сосудистую систему активнее работать, активнее выводить шлаки, улучшать иммунитет, ускоряются обменные процессы. Горячая ванна также имеет обезбаливающее действие. Холодная вода, напротив, сужает сосуды, возбуждает нервную систему.
Я предпочитаю, и всем советую, принять горячую ванну в течение 20ти минут, а затем принять холодный душ. Эта процедура очень бодрит, помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Сделайте ваше ванную еще полезнее

Чтобы не только расслабиться, но и полечиться, в общем, с большей пользой провести эти заветные 20-30 минут, используйте различные добавки. Привожу пару рецептов для улучшения качества кожи, похудения и борьбы с целлюлитом:

• Масло апельсина, кипариса, грейпфрута по 2 капли, добавьте 1 каплю масла можжевельника.
  
• В пару столовых ложек меда добавьте 5 капель бергамота, по 4 капли лаванды, и розмарина. Все тщательно перемешайте и добавьте в ванну.

С эфирными маслами необходимо быть крайне осторожными, они обладают очень сильным действием, тут главное не переборщить.

Соль для ванн

Самый распространенный вариант приема ванн – с солью. Можно использовать морскую соль, специальную соль для ванн, которые в неимоверных количествах представлены в продаже.
При плохом самочувствии, усталости, недомогании хороша ванна с обыкновенной поваренной солью (1 кг на ванну), плюс 2 бутылки минеральной воды (чем больше, тем лучше) – такая ванна отлично тонизирует, укрепляет иммунитет.

Выходишь из ванны, как из бани, лицо румяное, так и светится чистотой и здоровьем, кожа нежная и мягкая! Принимайте ванны на здоровье.

Перед водными процедурами полезно сделать быстрый массаж сухой щеткой. Почему? – читайте в моей статье.
Воду нужно чаще применять не только наружно, но и внутренне – пейте воду на здоровье!
Настой чайного гриба месячной выдержки, добавленный в ванну, действует волшебно.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Размышления о разведенных мужиках

Угораздило с разведенным мужчиной познакомиться? Народ этот, разведенный, как я успела убедиться, он совсем не прост, тут видимо, особый подход нужен. Выкладываю результаты изысканий по поводу разведенных особей мужеского пола.

Если у мужчины есть ребенок в прошлом браке

Тут два варианта: либо мужчина любит ребенка и хочет участвовать в его воспитании и находиться почаще рядом, либо нет. Второй вариант нас не интересует, так как он снимает возможные проблемы. А вот к первому стоит отнестись с осторожностью. Если вы будете препятствовать его общению с ребенком, любыми способами, то ваши отношения будут однозначно обречены либо на гибель, либо на предсмертные судороги. По возможности, можете проводить время с ребенком совместно – тогда вы должны искренне полюбить малыша, если это не возможно, то ни в коем случае не препятствовать, а, наоборот, поощрять его заботы о ребенке. Думаю что заботливый отец – верный признак того, что мужчина будет хорошим папой и вашему совместному ребенку, это ведь замечательно.

Недостатки бывшей жены

Если эта тема затрагивается постоянно, и он готов без умолку критиковать свою бывшую, не стоит этому радоваться. Единственная польза от этого – вы можете узнать, как не стоит себя вести, чтобы не разрушить отношения. А вообще, проявите сдержанность и не поддерживайте такие темы, чревато. Кто знает, может, и вы окажетесь на ее месте.

Грусть по прошлому, душа нараспашку

Некоторые мужчины очень любят поплакаться в жилетку новой возлюбленной о своей прошлой жизни. Думаю не стоит поддерживать его в этом, нет, посочувствовать, конечно, надо, но недолго, а то войдет в привычку, не отмоете потом слюни от своей жилетки. Стоит переводить такой разговор в обсуждение планов на будущее, иначе есть риск превратиться в закадычного друга, и перестать быть для него просто любимой женщиной.

Замкнутость

Вот и другая крайность – абсолютное нежелание обсуждать свою прошлую жизнь, в общем, железный занавес. Это тоже не очень хорошо. Может быть, он тебе не доверяет, или не в тебе дело… поди, разбери. Тут действовать нужно деликатно, с ломом не попрешь. Время и терпение – лучшие помощники, а еще забота и любовь, которая любой лед плавит.

Здесь перечислены некоторые характерные черты разведенных мужчин, которые я считаю главными врагами отношений, это лишь мое скромное мнение. Конечно, бывает и так, что ни одного из вышеперечисленных признаков вы в своем мужчине не обнаружите, это здорово. А может, найдете множество других… Каждый человек индивидуален, сколько людей столько и характеров и ситуаций. Главное в любых отношениях это любовь, терпение и… чувство собственного достоинства, не теряйте его!

Весна в полном разгаре, не забывайте о витаминах.
Я пользуюсь маслом для лица вместо крема уже второй год!
Чайный гриб полезен для всех, а если вы страдаете от лишнего веса – тогда он вам просто необходим!



Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Прыщики, как с ними бороться

У большинства из нас они есть, и о них не принято говорить вслух, а я скажу, и расскажу, как справляюсь с этой напастью. К сожалению, подростковые прыщи, как нам обещали взрослые, не всегда проходят с возрастом, и если высыпаний на коже очень много, лучше все-таки обратиться к дерматологу.

Причин появления этих недоразумений множество, и чаще всего они кроются внутри организма, это могут быть и паразиты, и заболевания, неправильное питание и даже образ жизни! Очищением кожи почти все уважающие себя дамочки занимаются с особой тщательностью, ведь современная косметическая промышленность предлагает нам огромнейший выбор всяческих средств и примочек.

Войну с прыщами нельзя ограничивать только лишь нанесением наружных средств, в этой схватке необходимо действовать комплексно, одним лишь приемом навряд ли удастся полностью избавиться от этой гадости. Предлагаю методы борьбы внешние и внутренние, которые помогли и помогают мне обладать чистой и красивой кожей.

Мои средства борьбы с прыщиками

Внутренние средства

• Во-первых, значительно очистить кожу мне помогла обыкновенная чистая вода, я уже писала ранее статейку о питье чистой воды, если не видели – загляните, совет простой и очень эффективный.
  
• Во-вторых, очень помогает настой чайного гриба, он очищает кишечник, повышает сопротивляемость организма и его тонус.
  
• Видели в аптеках пивные дрожжи? Эти дрожжевые таблетки в баночках, очень даже способствуют очищению, проверено неоднократно. Пару раз в год, я пропиваю курс этих волшебных дрожжей.
  
• Спорт, и просто физическая активность, усиливают обмен веществ, помогают избавиться не только от прыщей, но и от прочих многих напастей.

Внешние средства, помогаем организму наружно! Ключевое слово здесь – помогаем - это не панацея, а лишь средство ускорить заживление неприятности, уменьшить его провление.

• Я давно не использую магазинные тоники для лица, а протираю его настойкой ромашки или календулы, меняю средство, то календула, то ромашка. Пару столовых ложек сухой травы заливаю стаканом кипятка. Готовый настой хранится в холодильнике три дня. Можно протирать ваткой, можно ополоснуть им лицо.
  
• Для уничтожения появившихся прыщиков, быстрого их заживления, и снятия опухлости и красноты отлично помогает мазь Пантенол-Д, которая продается во всех аптеках. Вечером, на очищенное лицо, только на прыщики и покраснения наносим мазь толстым слоем, и ходим с ней как можно дольше, пока спать не придет время. Пантенол не сушит (то есть не портит) кожу, в отличие от стандартных средств от прыщей, абсолютно безопасен – почитайте инструкцию и убедитесь.

Вот и все мои нехитрые средства, зато точно работают, попробуйте сами, должно помочь и вам!

Смотрите также:
Нехватка витаминов сказывается на красоте кожи.
Утреннее питание и маска для лица в одной кастрюле!


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Чайный гриб, сплошная польза в трехлитровой банке

Вот уже полгода примерно всей нашей дружной семьей из двух человек, охотно пьем целебный Чайный гриб! Когда я задалась целью заиметь это чудо природы у себя в личное пользование, оказалось, что достать его совсем не просто (ну не продают его в магазинах), зато ухаживать очень даже не обременительно. Поначалу, муж отказывался принимать внутрь эту, на его взгляд, мерзость. Но когда увидел, на моем живом примере, что его употребление действительно дает результаты, то стал пить, а когда привык к его необычному вкусу, даже и с удовольствием, как геркулесовую кашу по утрам.
Чайный гриб, это, конечно, не гриб вовсе, а бактерии такие: колония из двух типов организмов –дрожжевых грибков и уксусных бактерий.

На фотографии у меня гриб неправильно заправлен, поэтому верхушка потемнела, заварка сильно крепкая - так делать не надо! От использования такого крепкого чая, он постепенно погибнет. Чайный раствор должен быть легким, прозрачным.

Полезные свойства Чайного гриба

Перечислить все болячки, в лечении и предупреждении которых гриб очень даже помогает, я не смогу, да и вы устанете это читать. В настое гриба содержится множество кислот и витаминов, очень полезных нашему организму, многие из которых достаточно редки в обычной пище, вот лишь некоторые из них: щавелевая, молочная, фосфорная, лимонная, яблочная, глюконовая кислоты, витамины: С, D, PP, B1 и т.д. Не говоря уже о совсем особом веществе – Медузомицетине (научное название гриба Медузомицет), которое образуется только в настое гриба, его уже и в медицине широко используют.
Гриб действует как мощный биологический стимулятор, улучшает пищеварение, очищает организм от шлаков, повышая иммунитет. Всю зиму пьем настой чайного гриба, и даже простудой ни разу не болели! А о своей постоянной проблеме – запорах, я вообще забыла, животик стал плоский и больше не надувается, как пузырь.
Если у вас заболел живот, ну скушали что-то неперевариваемое, или тяжесть от переедания, то настой гриба помогает гораздо лучше всяких разрекламированных лекарств, и не вредно.
Ожирение и избыточный вес случаются чаще всего из-за неправильного, чрезмерного питания, неправильного обмена веществ, зашлакованности. Регулярно принимая гриб, вы и не заметите, как через пару месяцев начнете терять килограммы, проверено уже на трех подругах – результат неизменно превосходный!

Как пить этот гриб

Я пью гриб с утра натощак, за час до приема пищи примерно, стакан, и стакан вечером, за час до еды или через час после. Если вы хотите сильно похудеть, можете пить его непосредственно перед приемом пищи, или после, он усиливает пищеварительные процессы и расщепляет жиры, от пищи быстро ничего не останется, но и голод вы почувствуете очень быстро.

Уход за Чайным грибом

• Заварите 2 чайные ложки черного или зеленого чая в заварочнике с утра например, чтобы заварка к вечеру остыла.
  
• В трехлитровую банку насыпаем 10 столовых ложек с горкой сахара, заливаем заварку и доводим чистой кипяченой водой почти до линии сужения банки (плечики такие у банки есть), гриб должен лечь по всей плоскости, не скукоживаясь. Поэтому не нужно наливать слишком много воды. Если вы ставите гриб не первый раз, то у вас есть старый слитый раствор, добавьте полстакана готового настоя, так гриб не потонет сразу, и примется за работу быстрее.
  
• Тщательно размешиваем ложкой до полного растворения сахара. Запускаем гриб. Будьте внимательны, у гриба есть верхняя и нижняя стороны, нижняя – лохматенькая, верхняя очень гладкая. У них разные функции, поэтому стороны путать нельзя. Накройте тканью, и для удобства прижмите ее резинкой.
  
• Поставьте в теплое место, без попадания прямых солнечных лучей. Через 4 дня примерно, можно пробовать, напиток должен получиться с пузырьками и кислый.
  
• Сливаем напиток через ситечко или марлю, сам гриб я вываливаю в глубокую тарелку и мою кипяченой отстоянной водой. В банке готовим раствор, затем запускаем в него чистенький гриб!
  
• Храните готовый раствор в закрытой банке, в холодильнике. Он очень долго хранится, и становится только вкуснее и полезнее.

Если у Вас возникли какие-либо вопросы – пишите, с удовольствием отвечу!

Читайте также:
Как избавиться от темных кругов под глазами?
Целлюлит, как бороться с напастью!


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Видео урок Пилатеса для утренней разминки

Пилатес – это одна из самых лучших систем тренировок, известная во всем мире, не так давно стала популярна и в России.

История Джозефа Пилатеса

Джозеф Пилатес родился в 1880 году, и от рождения имел множество различных заболеваний, с которыми справился уже к 14 годам, с помощью самостоятельно разработанных тренировок, он сделал свое тело идеальным, и даже позировал фотографам в качестве модели. Так как Джозеф был слабым и больным ребенком, соответственно и систему упражнений создал такую, которая подходит всем и не имеет противопоказаний. Организм по системе Пилатеса, рассматривается как единое целое, без разделения на группы мышц, все мышцы во время упражнения взаимодействуют друг с другом, ну и конечно, правильное дыхание играет в упражнениях не последнюю роль.
Его система внедрялась даже в госпиталях во время Первой Мировой войны, для лучшего выздоровления раненых, ведь по этой системе могут заниматься даже тяжело раненые лежачие больные!
Сегодня, система Джозефа Пилатеса известна и необычайно популярна во всем мире, как среди обычных людей, так и среди спортсменов, а особенно у людей, имеющих проблемы со здоровьем.

Предлагаю отличный универсальный комплекс несложных упражнений, который позволит вам с утра потянуться как следует, проснуться, привести мышцы в тонус. Выполняя этот небольшой комплекс, который занимает всего 10 минут, три раза в неделю, вы значительно улучшите черты вашего тела и поправите здоровье!

Прежде чем приступить к упражнениям, познакомьтесь с основными принципами тренировки по системе Пилатеса:

• Правильное дыхание: воздух должен поступать не в живот или грудную клетку, а в спину, попробуйте, представьте, как на вдохе у вас раздувается спина. Вдох при этом сохраняет свой полный объем и не мешает делать упражнения. После полного вдоха, следует полный выдох отработанного воздуха. Сконцентрируйтесь на дыхании.
  
• Источник вашей энергии находится в животе, сконцентрируйтесь на нем, живот – центр выполнения всех упражнений, равновесный центр. Держите пресс всегда напряженным.
  
• Точность выполнения. Упражнения не нужно делать быстро, сконцентрируйтесь на точности и качестве выполнения.
  
• Концентрация на мыслях. Наше тело и сознание глубоко взаимосвязаны, при выполнении упражнений, думайте о каждой задействованной мышце, представляйте, как она работает и улучшает свою форму, становится сильнее.
  
• Плавные движения. Одно движение логично перетекает в следующее, не торопитесь, выполняйте комплекс как единое упражнение, старайтесь делать их красиво.

И, напоследок, хочу еще добавить, что главное в спорте – регулярность, для хороших результатов, необходимо тренироваться 3 раза в неделю. Не огорчайтесь, если сразу у вас не все получится, умение сконцентрироваться и правильно выполнить упражнение обязательно придет.



Пора встать с дивана и заняться, наконец, спортом!
После спортивных упражнений, сделайте сухой массаж щеткой и примите контрастный душ.

Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Пора заняться спортом?

Смотрите отличное видео утренней разминки Пилатес.

Всем ведь охота и выглядеть на все сто, да и чувствовать себя также. Без физических нагрузок, увы, это невозможно, надо смотреть правде в глаза. Долгие часы, проведенные перед монитором, портят не только зрение, но и фигуру. От осанки не остается и следа, попка уплощается и упрощается, теряя привлекательность. Те, кто давным-давно не загружался ничем, тяжелее собственных мыслей, да сумки с покупками (которые, кстати, в последнее время тоже становятся все легче, а походы в магазин все реже), взгляните на себя в зеркало как бы со стороны, критически. Навряд ли кому-то понравится увиденное.

Нет времени на спорт

Нехватка времени часто бывает действительной причиной спортивного нигилизма, но еще чаще это лишь отговорка для собственной лени. Ну, раз уж вы хотите быть везде и все успевать, нужно найти полчаса в день для поддержания собственного тела, иначе вскоре оно с вами сыграет какую-нибудь не смешную шутку...

Утренняя зарядка

Это отличный способ привести себя в чувство с утра, обрести бодрость и полную готовность к новым подвигам. И времени займет всего ничего. Знаний особых тоже не требуется. Я уже несколько месяцев делаю утреннюю зарядку, и самочувствие улучшилось, и зимние простуды канули в лету. Просто приучите себя вставать на полчаса раньше обычного, сделайте нехитрые упражнения в виде наклонов, поворотов, разминки шеи, спины, ног. Сделайте простые приседания, отожмитесь, сколько получится. Вот и вся зарядка. Через неделю вы почувствуете насколько качественней стала ваша жизнь. А если у вас получится выделить целый час, так ведь и утреннюю пробежку можно совершать, это было бы вообще великолепно.
Тяжело будет только первую неделю, необходимо будет себя заставлять встать раньше и сделать упражнения, но через неделю примерно, вы почувствуете, что разминка вам просто необходима, и утренний подъем перестанет быть пыткой, вот увидите!

В помощь вашим благим начинаниям, предлагаю вариант утренней зарядки, смотрите видео-урок Пилатеса.

Гимнастика для лица не будет лишней в борьбе за сохранение молодости.
Тарелочка овсяной каши с успехом завершит ваши утренние процедуры.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Темные круги и мешки под глазами

Ну как, спросите вы, можно улыбаться, глядя на себя в зеркало, если эти темные круги и отеки под глазами снова украшают милое личико? Всяческие специальные крема и примочки, конечно, нужно использовать, куда деваться, но все-таки пора бы и обратить внимание на источник нашей беды, который кроется внутри организма.

Причины темных кругов под глазами

Темные круги могут быть вызваны физиологическими особенностями вашего организма: тонкая кожа и близко расположенные сосуды. В таком случае спасет только маскировка, ничего не поделаешь, такими уж нас природа создала. Темные круги могут быть вызваны недосыпанием, стрессом, утомлением, вредными привычками – в таком случае стоит избавиться от этих причин: побольше спать, относиться к жизни с улыбкой (в случае излишних переживаний), постараться устранить причину стресса, бросить, наконец, курить! В борьбе с темными кругами, в первую очередь необходимо обратить внимание на усиление циркуляции крови в сосудах (плохое кровоснабжение – самая распространенная причина), для этого существуют специальные препараты – они дают временный местный эффект, или вообще его не дают, если проблема запущена. Лучшее изменение в вашей жизни – занятия спортом, в большинстве случаев, люди, начавшие активно заниматься спортом, забыли о существовании синяков на нижних веках.

Опухоли под глазами

Опухшие нижние веки, как правило, связаны с неправильной работой почек, нарушением обмена веществ. Конечно, перестать пить невозможно, снижение количества потребляемой воды приведет к печальным последствиям для здоровья. Я избавилась от опухолей под глазами простым приемом, с утра я пью много жидкости (чтобы дать организму необходимое количество воды) а к вечеру совсем мало или отказываюсь совсем от употребления напитков, и опухоли пропали.

Народные средства от кругов под глазами

Обратив внимание на свои привычки и здоровье (внутренние факторы), конечно, не стоит пренебрегать внешними способами борьбы с синяками и отеками. В аптеках и косметических магазинах вы найдете множество средств: гели, кремы, специальные тональные средства, выбор зависит от вашего кошелька и предпочтений. Я хочу привести некоторые народные натуральные средства:

• Компресс на основе петрушки: покрошите мелко 1 ложку петрушки и заварите ¼ стакана кипятка, через 15 минут процедите. Накладывайте компресс из ватных дисков, смоченных в отваре каждый день на 10 минут в течение месяца.
  
• Также помогают прикладывания картофеля, свежим срезом на 10 минут, картофель можно также протереть на терке и прикладывать кашицу. Процедуру проводите не чаще 1 го раза в неделю, в течение месяца.
  
• Следующая маска для век, не только помогает справиться с кругами но и питает, разглаживает кожу. Петрушку разотрите в зеленую кашицу, добавьте сметану, перемешайте и накладывайте на веки. Можно, конечно, использовать на все лицо

Помните, что если косметические средства, изменение образа жизни, питания, спорт не помогают избавиться от темных кругов и опухших век, стоит обратиться за консультацией к врачу, возможно у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем.

Гимнастика для лица, обязательно поможет в борьбе за красивые веки.
Поход по магазинам в поиске модных вещичек, чем не способ избавиться от стресса!


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Внутренняя улыбка

"Смех без причины – признак дурачины" - так гласит всеми нами любимая поговорка. Мы так редко смеемся и улыбаемся, стоит только проехать в общественном транспорте с утра, и отсутствие улыбки вам на весь день обеспечено, если только кто-либо специально вас не рассмешит…
Улыбка, это не просто радостное выражение на лице, но своеобразная подзарядка организма внутренней энергией, замечали, наверное, как прекрасно мы себя чувствуем в хорошем настроении. Поверьте, для улыбки не нужен повод! Улыбайтесь самому себе просто так, а еще лучше дарить улыбку окружающим вас людям, передавая частичку своей энергии по эстафете, ведь улыбка – очень заразная штука:)

Ваша внутренняя энергия

Ежедневно в нашей голове крутится множество мыслей, переживаются разнообразные эмоции, причем негативные эмоции часто преобладают. Все знают, как неприятно общаться со злым или раздраженным человеком, человеком который находится "не в духе", даже если он вам плохого слова не произнес, ну ничем вас не обидел, все равно мы стараемся отложить разговор "до лучших времен". А теперь представьте, как живется внутренним органам в такой негативной энергетической оболочке, все каналы передачи внутренней энергии заблокированы в стрессовом состоянии, что приводит к болезням, а мы их старательно запиваем таблетками, не думая о причинах.

Внутренняя улыбка

Направьте сияющую лучистую улыбку внутрь себя, и вы буквально на физическом уровне почувствуете приток к тем органам, которым вы мысленно улыбаетесь. Наполняйте свое тело, теплотой и заботой, осматривая и одаривая любовью мысленно орган за органом, и вы удивитесь насколько это приятно, как преобразится ваше настроение и самочувствие. Многие врачи знакомы с этой методикой, и считают ее отличной профилактикой и лечением невроза внутренних органов.

Улыбка в кармане

Утром, прежде чем открыть глаза, улыбнитесь себе, поздоровайтесь и одарите теплом свое тело, свои органы. Потягиваясь, пройдитесь лаской и теплом по всем позвоночкам, принимая душ, представьте, как вместо воды на вас льется теплая позитивная энергия, улыбнитесь себе. В каждую процедуру по уходу за своим телом вкладывайте внутреннюю улыбку, вот увидите, ваш организм отзовется здоровьем, бодростью, отличным настроением!

И еще, никогда не забывайте дарить тепло окружающим, улыбайтесь близким, провожая на работу, встречая вечером после трудового дня или учебы, коллегам и партнерам по работе. Вы очень удивитесь, как изменится ваша жизнь, если улыбка будет согревать ее!

Если вы хотите поближе познакомиться с практикой внутренней улыбки, рекомендую прочитать книгу Мантэк Чиа "Внутренняя Улыбка", она совсем небольшая, ее вы с легкостью найдете в Интернете.

Шикарные волосы доставят вам и окружающим удовольствие, узнайте, как правильно ухаживать за волосами!
Сухой массаж поможет активизировать внутреннюю энергию.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Гимнастика для лица

Подтянутое лицо

Возможно ли подтянуть, разгладить лицо, немного изменить его черты без вмешательства хирургов? Думаете, такого способа не существует? Еще как, существует гимнастика для лица! Мы потеем в тренажерных залах, желая иметь подтянутую попку, плоский животик и стройные ножки, и ведь все, кто действительно работает над своим телом, а не только мечтает об этом, действительно все это получают сполна. Все те же законы работают и на нашем лице: можно поднять скулы, сделать губы более пухлыми, лицо шире либо уже, так же как и занятия спортом меняют очертания нашего тела. Наши эмоции и выражение лица управляются двадцатью основными мышцами лица, шеи и затылка, согласитесь, что когда веки, брови, нос и другие части лица со временем деформируются, как бы обвисают, это кроме прочего означает, что мышцы просто не способны их удержать на месте. Эмоции на лице у большинства стариков тоже становятся слабо выраженными, понаблюдайте.

Упражнения для лица

Упражнений для лица, методик, специальных курсов существует великое множество, и все они очень даже веселят стороннего наблюдателя. Лучше делать их в одиночестве, если вы стесняетесь быть смешной:), ди вообще в одиночестве проще сконцентрироваться. Среди кучи разнообразной информации, я остановилась на методике Кэрол Мадджио, и уже месяц старательно выполняю упражнения 2 раза в день. Книгу Кэрол Мадджио "Аэробика для кожи лица" вы без труда найдете где скачать, хочу рассказать лишь о том, какой путь я прошла за месяц с небольшим, пока наконец упражнения не стали для меня легко выполнимыми.

Как я постигала гимнастику

Поначалу лицо вообще не слушалось меня, и кажущиеся простыми упражнения не приносили удовлетворения от их выполнения, так как не было чувства, что мышцы "работают". Но я упорно повторяла упражнения два раза в день, стараясь при этом прислушиваться к своим ощущениям. Необходимо именно пристально следить, контролировать в мыслях работу мышц, и постепенно я начала ощущать каждую мышцу по отдельности, и научилась уже в некоторой степени управлять ими. Думаю, бОльшие достижения не за горами:)

Видимые результаты от гимнастики

За этот месяц у меня лицо, как бы выразиться поточнее, приободрилось, вот! Я женщина все таки молодая, и явных признаков старения еще нет, но лицо все-таки изрядно потеряло уже юношеские очертания, которые я и хотела вернуть. За месяц, как я уже написала, результат стал видимым, лицо посвежело, появился здоровый румянец, кожа стала как будто натянулась. Специальное внимание я уделяла своим губам, они стали более пухлыми, выпуклыми, от чего кажутся теперь полнее (у меня тонкие губы от природы).

И еще я стала пить больше воды, простой чистой воды (я использую фильтр), от чего кожа очень, и даже очень хорошо стала выглядеть, цвет лица стал ровным, перестали появляться неприятности в виде прыщиков. (совет про питье воды также дает в своей книге Кэрол Мадджио).

Хочу всем посоветовать, как можно раньше начать заниматься гимнастикой для лица, это наилучший вариант, ведь продлить молодость гораздо проще, чем ее вернуть!

Сухой массаж поднимет тонус, укрепит иммунитет, и, наконец, станет вашим верным оружием в борьбе с целлюлитом!

Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Котята уже нашли своих хозяев!

Посмотрите на фотографии, на этой - мама (которая сидит) и ее сынок из предыдущего приплода, вот какой здоровый он вымахал:

На следующей фотографии мама с тремя котятами, четвертый убежал куда-то:)

И, напоследок, два котенка крупным планом, посмотрите какие они упитанные и пушистенькие!



Котята находятся в г. Новосибирске, по почте не высылаем:) Кто заинтересовался, пишите на e-mail в моем профиле.



Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Уход за длинными волосами

Отрастила я себе косу до пояса, а что делать с ней и не знаю, у меня на голове теперь 2 состояния: либо распущенные волосы, либо хвост. Ну, о прическах это отдельная тема, а вот хочется поговорить о том, какой уход за длинными волосами требуется, чтобы не тускнели, не секлись и не теряли своего былого лоска. Какой толк в длинной косе, если она выглядит так, будто она в подвале прозябала и света белого не видела, тускло и безжизненно – похоже на длинные неухоженные ногти… Давайте вместе попробуем разобраться, что же необходимо делать, чтобы волосы доставляли радость вам и окружающим!

Сухие кончики и жирные корни

Самая главная сложность и проблема в уходе за длинными волосами это сухие кончики волос и жирные корни. Яркие рекламные ролики продуктов обещают нам справиться с этой проблемой, но как оказывается на практике – это лишь пустые обещания, и приходится нам действовать старыми дедовскими способами.

• Наносите шампунь на корни волос, а не на кончики, тщательно промывайте корни, а кончикам хватит и того, что стечет по волосам.
  
• Наносите бальзам только на кончики волос, затем ополаскивайте голову полностью отваром из трав. Отвар из крапивы питает корни и позволяет им дольше оставаться свежими.
  
• Не следует мыть голову горячей водой, она активизирует работу сальных желез, мойте теплой, а в конце, лучше всего ополоснуть голову холодненькой водичкой, если не боитесь:)
  
• Тщательно и часто расчесывайте волосы по всей длине, это позволит распределить выделяющийся жир, что не позволит ему скапливаться на корнях.
  
• Как можно реже пользуйтесь средствами для укладки.
  
• Чем меньше вы трогаете волосы руками, тем дольше они остаются чистыми.
  
• Промывайте расческу один раз в неделю, она скапливает на себе грязь и сальные выделения, и загрязняет чистые волосы.
  
• Не злоупотребляйте использованием фена, если есть возможность высушить волосы естественным путем – оставьте их в покое. Фен очень сильно иссушает волосы. Если все-таки фена не избежать, держите его не ближе 20см от головы.

Уход за длинными волосами – полезные советы

• Всегда имейте готовый отвар из трав, ромашки, крапивы или других трав на ваш выбор. Налейте его во флакон с распылителем и каждый день с утра или вечером, распыляйте на волосы при расчесывании. Это позволит легче расчесать волосы, избежать намагничивания и подпитать полезными веществами. Храните флакон с отваром в холодильнике не более трех дней.
  
• Расческой лучше пользоваться деревянной, с тупыми редкими зубьями (это же относится и к массажной щетке), от намагничивания чешуйки волоса поднимаются, волосы становятся более уязвимыми и непривлекательными.
  
• Уход за волосами должен осуществляться не только снаружи, но и изнутри, так что обратите внимание на свою диету, возможно стоит пропить специальный витаминный комплекс, особенно весной.
  
• Регулярно подстригайте кончики волос, хотя бы 1 раз в 3 месяца. Давно замечено, что при отсутствии сеченых кончиков, волосы лучше растут, ну и, само собой, шикарно выглядят.

Рецепт ополаскивателя для жирных волос

Напоследок делюсь со всеми моим любимым рецептом ополаскивателя для волос, который не только позволит надолго сохранить свежесть корней, но и заметно улучшит состояние волос:
Приготовьте смесь из настоев черного чая и коры дуба, в соотношении один к одному, и ополаскивайте им волосы после каждого мытья. Можно чередовать с ополаскиванием крапивой, ромашкой. Кстати, крепкий черный чай не только оздоравливает волосы, но и обладает тонирующим эффектом, придавая волосам великолепный каштановый оттенок.

Становитесь еще красивее:
Пейте на здоровье – вода источник жизни!
Овсянка это полезно!


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Вода – источник здоровья

Да, самая обыкновенная вода. Мы ведь состоим, по сути, из воды, как и все живые организмы на земле. "Без воды ни туды и ни сюды!" – вот так вот:) Все врачи и косметологи хором посоветуют вам выпивать не менее шести стаканов воды в день, вода – важная составляющая на пути к здоровью и красоте.

Зачем необходимо пить воду

Вода необходима организму в процессах расщепления сахара и протеинов, обитая, как правило в неблагоприятных экологических условиях, наш организм нуждается в промывке главных фильтров – печени и почках. Обезвоживание организма в той или иной степени ощущает на себе каждый житель мегаполиса, ритм жизни гонит нас вперед, нам просто иногда некогда просто остановиться и выпить глоток воды – а это неправильно. Нехватка жидкости вызывает застойные процессы в организме, из-за чего и появляются наши множественные проблемы, в первую очередь это отражается на качестве нашей кожи, с уменьшением количества воды в клетках автоматически включается механизм старения. Наш организм всячески сигнализирует о нехватке воды, а мы часто принимаем эти сигналы за последствия стрессов, болезни (а откуда они, кстати) и заглушаем признаки жажды сладким чаем и минералкой.

Когда я начала пить много воды, на утро просыпаюсь с отеками под глазами, и ничего с этим поделать не могла. Да, кожа действительно становится заметно лучше, но куда девать отеки, они портят весь достигнутый результат! Начала я изучать специальную литературу, и открыла для себя много удивительных вещей, которые позволили избежать оттеков – я все делала не так!

Как правильно пить воду

• 2/3 положенного количества воды необходимо употреблять утром, особенно пару стаканчиков натощак. Вся жидкость, выпитая утром замечательно выводится, а вот вечерняя – наоборот застаивается, что и приводит к отекам. Время завтрака лучше сместить часам к 9ти утра или пожже, когда утренняя вода выведется из организма.
  
• Не надо пить воду за раз стаканом, поставьте его на своем рабочем месте и потягивайте время от времени постепенно, со временем это войдет в привычку, и организм сам будет требовать жидкости.
  
• Приучите свой организм к определенному ритму приема воды. Например я в промежуток между 8ю утра и 4х часов дня выпиваю 2 литра воды, организм привык к такому расписанию и выводит воду исправно, никаких отеков:) А моя кожа стала предметом зависти подруг.
  
• Еще одна важная деталь, вода вымывает соли из организма, и при увеличении потребления воды, следует увеличить и количество потребляемой соли, на 10 стаканов примерно половина чайной ложки соли.

Какую воду надо пить

Важно знать, что никакие другие напитки не заменят нам обыкновенной чистой воды, тем более различные минералки и газировки, вода должна быть чистой. Принимайте очищенную воду из фильтров, кипяченую воду лучше не пить, так как организму необходима сырая вода, кипячение ее убивает. Можно пить талую воду, заморозьте ее в морозилке, часть воды – которая не замерзает так быстро как остальная, и оседает сверху – это мертвая вода, ее нужно слить, а вот остальную разморозить и употреблять – такая вода считается самой полезной, с измененной структурой. Посмотрите, как быстро просыпается от зимнего сна весенняя природа, ей очень помогает в этом талая вода.
Еще очень полезным будет настаивать предварительно очищенную воду на камнях шунгита, если вам удастся приобрести шунгитовый камень, просто кладите его в сосуд с водой, предназначенной для питья, такой водой также очень полезно умываться.


Сухой массаж – очищение снаружи и внутри!
Полезные красивые витамины, их нужно знать по именам.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Весенняя мода 2009

И снова вечный женско-гамлетовский вопрос – "надеть или не надеть?" – задаем мы себе, роясь в прошлогоднем гардеробе, и борясь с приступами тоски и желанием побежать потратить последние кровные на новый гардероб. А злой экономический кризис забрался даже в наши гардеробы, чтоб его… Ладно, кризис кризисом, а знать какие перемены происходят в модных тенденциях все таки нужно, а вдруг и в моем шкафу завалялось несколько актуальных вещичек, которые могут обрести второе дыхание? В общем, попускаем слюни на модные тенденции весны, зря что ли стараемся приводить в порядок свое тело, надо ведь его и одеть красиво!

Нижнее белье 2009

В разделе нижнего белья все также царит обворожительное ретро! Шортики, отделанные множеством кружев сведут с ума любого мужчину. Главные признаки тренда – натуральные материалы, кружева, ленточки, вышивка – вот из чего состоит настоящее ретро!

Широкие брюки и длинные пиджаки снова в моде

Широкие брюки на высокой талии – то, что нужно этой весной. Возможно и у вас в шкафу лежат такие, вот и дождались они своего часа! Может, и выглядят они не слишком эротично, но для офисного стиля – самое то, строго, элегантно, красиво.
- К широким брюкам отлично подойдет сегодня удлиненный пиджак, тоже когда то списанный со счетов.

Платья, блузки и юбки

Для этих вещей гардероба снова актуальны легкие, "летящие" ткани, словно сотканные из весеннего солнечного ветра. Ассиметричные вырезы у платьев, драпировки, варианты типа "открытое плечо" – несомненно, писк весенне-летнего сезона 2009. Обтягивающие силуэты ушли в прошлое – можно расслабиться в свободных, летящих платьях, блузках и юбках.

Цвета наступающего лета 2009

Самыми актуальными цветами наступающей весны и лета мировые дизайнеры выбрали оттенки лазури и карамели. Всевозможные оттенки синего, голубого, светло-розового, бежевых цветов позволят вам выглядеть модно этой весной.

Обувь

На пике моды опять двухцветная обувь, например, черный верх и белая подошва – подойдут и к офисному и к прогулочному вариантам. Также обувь стала вся "частично открытой", то есть закрытые туфли можно смело отправлять до лучших времен, в туфлях должно быть больше открытости: носочек, пяточка, отверстия сбоку – вариантов множество. Также поражает неимоверное количество ремешков, застежек и шнуровок, эти аксессуары снова возвращаются в нашу жизнь. Прочь скромность – рюши, сеточки и кружева, отделки гвоздиками – нет предела фантазии, обувь в этом сезоне не должна быть скучной! Главный тренд – множество украшательств, и разноцветие:)

Деним возвращается

Да здравствуют любимые джинсы! Снова Деним на пике популярности, причем во всех его проявлениях: брюки, юбки, платья и даже блузки – выбирайте то – что вам по душе!

Чтобы ручки не отставали от вашего модного гардероба – читайте мою заметку о маникюре.
Сухой массаж – великолепное здоровье и красивая кожа.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Сухой массаж щеткой

Сухой массаж с помощью натуральной щетки это отличный способ поднять тонус с утра, либо снять усталость с бренного тела вечером. Сухой массаж проводится непосредственно перед водными процедурами – душем или принятием ванны. С первого же раза вы почувствуете насколько он эффективен, и приятен, а регулярный массаж сухой щеткой сделает вашу кожу нежной и бархатистой, и вы откажетесь от применения различных кремов и масел для смягчения кожи.

Выбирайте щетку с натуральной щетиной, если кожа у вас очень нежная, возьмите щетку помягче. Регулируйте нажим на щетку во время массажа, руководствуясь собственными ощущениями, кожа не должна быть раздраженной, она должна лишь порозоветь, ни в коем случае нельзя растирать себя до красноты. Если на коже имеются повреждения, или кожные заболевания, от массажа стоит отказаться, производить его можно только на здоровой коже.

Действие сухого массажа

• Увеличивается микроцеркуляция крови, улучшается капиллярное кровообращение – что очень важно для "проблемных зон" – очень эффективно уменьшает выраженность целлюлита, а вкупе с антицеллюлитным кремом, который наносится после массажа, с целлюлитом можно и вовсе попрощаться.
  
• Активизируется процесс обновления клеток.
  
• Для борьбы с целлюлитом, также очень важна циркуляция лимфы, из-за нарушения движения которой возникает не только целлюлит, но и множество других заболеваний. Сухой массаж побуждает лимфу двигаться активней к лимфатическим узлам, что улучшает сопротивляемость организма в целом, повышает иммунитет.
  
• Улучшится мышечный тонус, за счет расслабления и освобождения от шлаков. Если вы сегодня занимались спортом, обязательно проведите сеанс сухого массажа.
  
• Кожа становится бархатистой, упругой и подтянутой, как результат улучшения деятельности сальных и гормональных желез.

Приемы сухого массажа щеткой

• Начинайте от ступней и двигайтесь снизу-вверх. Ноги от ступней к коленям – длинными растирающими движениями – снизу вверх, от колей к бедрам – также длинными движениями снизу-вверх.
  
• Бедра и ягодицы растираем круговыми движениями против часовой стрелки, выписывая полукруги снизу-вверх, затем меняя движения на длинные - также снизу-вверх, тщательно промассируйте "проблемные зоны"
  
• Живот массируйте круговыми движениями, затем выше – по направлению к подмышечным впадинам.
  
• Настала очередь кистей рук, предплечья и плечи, все по направлению к подмышкам длинными растирающими движениями.
  
• Спину массируйте длинными движениями, от середины спины вдоль талии по направлению к животу, верх спины – по направлению к подмышечным впадинам.

На весь массаж уходит все-то минут пять, зато какой замечательный результат, и душ принимать становится гораздо приятней. Заключительным штрихом становится ополаскивание холодной водой в конце водных процедур.

Читайте также: Удаление огрубевшей кожи на кончиках пальцев – Секреты отличного маникюра.
О пользе геркулесовой каши, плюс рецепт маски для лица
Зимняя депрессия обычно вызвана нехваткой витамина D


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Овсянка или Геркулес

Гимн овсянке!
Овсянка или геркулесовая каша, а то и просто геркулес – в детстве многие не любили, и не раз слышали: - Скушай ложечку за папу, за маму.. бррр А вот с возрастом мы начинаем ценить полезную пищу, которая оказывается необычайно вкусной, и становится понятно, почему нас так усиленно им пичкали, и уговариваем своих деток скушать ложечку:)
Овсянка – это супер продукт! Его можно не только кушать но и всячески использовать, выражаясь медицинскими терминами, наружно:)

Овсянка на завтрак

Начните свой день с ароматной овсянки, по желанию ее можно приправить, медом, орехами, вареньем, тогда каша станет еще полезней. В овсянке содержатся важные витамины и микроэлементы, необходимые нам каждый день: калий, кальций, железо, железо, натрий, фосфор, цинк, витамины B1, B2, PP, E.
Еще овсянка нормализует работу кишечника, способствуя улучшению обмена веществ в организме. Она мягко обволакивает желудок, обладает противовоспалительным свойством. Есть еще в овсянке интересные вещества – бета-глюканы называются, они связывают и выводят лишний холестерин из организма. Тарелка овсяной каши с утра – и ¼ суточной нормы клетчатки вам обеспечена.

Геркулес и похудение

Благодаря овсяной каше многим удается похудеть, очистить лицо, улучшить цвет лица. На самом деле, если чересчур увлекаться геркулесом, вы скорее потолстеете, а вот от одной тарелочки с утра – будет только польза. Так почему же некоторые люди худеют, кушая овсянку на завтрак, ведь она очень даже калорийна? Ответ прост: овсяная каша помогает вывести шлаки, помочь организму функционировать правильно, что само собой приводит к нормализации веса. Это относится к тем людям, конечно, чья полнота вызвана неправильным обменов веществ, зашлакованностью организма.

Очищающая маска из овсянки

Из овсянки можно сделать отличные маски для лица, можно мягко очищать лицо лучше и бережнее любого скраба или гоммажа. Вот пожалуйста, очень простой рецептик очищающей маски из геркулесовых хлопьев, он отлично подойдет для сухой, проблемной кожи (как и для всех остальных типов):

• Возьмите горсть овсяных хлопьев, размельчите в муку, при помощи кофемолки например. Можно взять готовую овсяную муку, если она у вас продается в магазинах.
  
• Заварите полученную муку кипятком, до получения кашицы, когда кашица станет теплой, сделайте из нее маску, и оставьте на 20 минут. Затем, смойте не спеша теплой водичкой, легко растирая кожу в течение пары минут по массажным линиям. Потом протираем лицо тоником, и используем свой любимый крем! Очень хороший очищающий и смягчающий эффект дает эта маска, совсем недорого и просто, всем советую попробовать.

Читайте также о Целлюлите, в борьбе с ним, овсянка станет вашим верным союзником!
Пятна и неровности на ногтях, также могут быть вызваны неправильным обменом веществ.

Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Витамины и красота

Наступает весна, солнышко уж совсем ласково припекает, и так хочется расцвети вместе с весенними подснежниками, но чего-то не получается:( Свет мой зеркальце, скажи, куда растерялся здоровый румянец, упругая кожа и блеск в глазах. Молчит зеркальце, ничего оно вам не скажет. И начинаем мазаться супер и не супер кремами, масками и прочей всякой дребеденью. Не особо помогает, честно говоря… Не там копаем, оказывается, витамины – вот, что необходимо весеннему здоровому организму!

Витамины красоты

Сухая кожа – вот главный враг красоты и молодости, именно из-за сухости кожа может преждевременно постареть. Людям с сухой кожей знакома проблема, когда никакие крема не помогают избавиться от шелушения и стянутости. Сухая кожа плохо восстанавливается и наращивает новые клетки, кровоснабжение ухудшено, снижается эластичность, и как результат – кожа дрябнет и обвисает, складываясь в морщинки. Если вы молоды, но эти явления присутствуют, то одна из возможных причин преждевременного старения кожи и ее неприглядного вида – нехватка витаминов.
Рассмотрим витамины, которые называют также витаминами красоты:

• Витамин А - Ретинол. Способствует правильному обмену веществ в коже, регулирует функцию сальных желез - сухая, шелушащаяся кожа, признак нехватки витамина А, улучшает заживление.
  
• Витамин С – Аскорбиновая кислота. Всем известен, необходим для роста, восстановления клеток, выполняет антиоксидантную, очистительную и защитную функции.
  
• Витамин PP – Никотиновая кислота. Отвечает за эластичность кожных покровов, нормализует работу сердечной системы, превращает жиры в энергию.
  
• Витамин B2 – Рибофлавин. Ускоряет процессы обмена веществ в организме, отвечает за дыхание тканей - улучшает поглощение кислорода кожей, клетками ногтей и волос.

Перечислять все продукты, в которых содержатся эти витамины необходимости нет, мы и так прекрасно все знаем из чего состоит здоровое питание: молочные продукты, яйца, мясо и печень, злаковые, свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень и травы, морепродукты, орехи. Если критически оценить качество нашего питания, да и количество, то будет видно, что навряд ли мы употребляем все продукты в необходимом количестве. Поливитаминные комплексы, вот что выручает современного человека! Все же увлекаться ими не стоит, но в весенний период, думаю, все же будет полезным пропивать курс витаминчиков.

Кому необходимо принимать витаминный комлекс

• Если вы соблюдаете диету, направленную на снижение веса, с ограниченным или несбалансированным приемом пищи, снижение калорийности питания менее чем 2000ккал в день.
  
• Вегетарианство, посты
  
• При восстановлении после заболеваний
  
• При резкой смене часовых, климатических поясов.
  
• При продолжительном стрессе
  
• Если вы нерегулярно, несбалансированно питаетесь

Уже доказано, что витамины напрямую влияют не только на самочувствие, но и улучшают качество кожи, помогая ей быть упругой и сияющей. Может быть это и есть эликсир молодости…
Ну и в заключение хочу сказать, что в любом благом начинании необходимо соблюдать меру и применять здравый смысл:) Будьте красивы и здоровы!

Читайте также:
Сухой массаж поможет сохранить молодость и красоту.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Целлюлит

Одно слово, не говоря о внешнем виде, способно навести ужас на представителей женского пола, мужчины его не так боятся, хотя уже доказано, что целлюлит грозит не только слабому полу. Целлюлит это поражение подкожно-жирового слоя, вызванное его дистрофией.

Причины целлюлита

Все хотят знать как его лечить, как избавиться от ненавистной "апельсиновой корки", а ведь чтобы избавиться, необходимо понять причину появления.
Существуют три основные причины его появления:
- неправильное питание
- низкая физическая активность
- курение
Эти причины способствуют более выраженному проявлению целлюлита, а то, что он рано или поздно появится, если не принимать меры, это ведь каждой из нас понятно, такими уж создала нас природа-матушка.

Борьба с целлюлитом

Бороться с напастью (и получать результаты) можно только комплексно и по всем фронтам! Полумеры здесь точно не подойдут.
Первое – если вы курите, придется бросить, иначе никак, курение лишает клетки многих питательных веществ и кислорода, и вот вам, пожалуйста – дистрофия жировой ткани. Если курить бросить совсем не получается никак, хотя бы снизьте количество выкуриваемых сигарет.

Неправильное питание, это проблема современного общества, тут есть проблемы почти у каждого. В свою диету необходимо обязательно включить: морепродукты, много свежих овощей и фруктов, орехи. Нельзя злоупотреблять всем тем, что мы так сильно любим: изделия мучные и колбасные, и просто жирные, копчености, жареные блюда, шоколад, сахар.

Ну и напоследок, самое важное – конечно же спорт, во всех, и в любых его проявлениях! Спортом можно заниматься самостоятельно или в фитнес-центрах, особенно уделять внимание при нагрузках проблемным зонам!

Хитрости в борьбе с целлюлитом

Есть некоторые хитрости в борьбе с целлюлитом, которые не потребуют от вас дополнительных затрат денег и времени:
- Очень полезным будет не только для борьбы с целлюлитом, но и для приобретения здорового цвета лица, улучшения качества кожи, пить воду, да, простую воду! Лучше очищенную, конечно, в количестве – 5-6 стаканов в день.
- Второй полезный совет: после принятия ванно-душевых процедур, обдайте себя холодной водой из душа, контрастный душ – отличный помощник в борьбе с целлюлитом.
- Самомассаж, тоже очень полезная штука, можно делать его руками, шлепками и щипками, можно прибегнуть к помощи специальных щеток, масел, улучшающих эффект.

Теория полезного целлюлита

Я как-то слышала о том, что целлюлит это вовсе не болезнь, а необходимое состояние женского организма, готового к произведению потомства, что именно в этих "целлюлитных" жирах находятся самые необходимые элементы для развития ребенка. Но, даже если в этом и есть доля правды, все равно множится армия женщин вставших на борьбу с ненавистным целлюлитом:)

В борьбе с проблемными зонами вам очень пригодится сухой массаж.
Овсянка на завтрак избавит вас от многих проблем со здоровьем.

Хочешь всегда быть в курсе последних событий из мира моды, и узнавать новые секреты искусства красоты? Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Маникюр, удаление грубой кожи

Красота до кончиков пальцев – в буквальном смысле.

Нет, не о кутикуле пойдет речь на этот раз, а про кожу, которая грубеет и нарастает вокруг ногтя на пальчике, на подушечке пальца, а также с боков ногтевой пластины. Если не присматриваться, то ее особо то и не видно, только на ощупь пальчики не такие мягкие, да изяществом не блещут, в общем, ощущение такое, как будто "что-то не хватает". А вот после удаления этой наросшей грубой кожи, пальчики приобретают совсем иной, очень даже утонченный, ухоженный вид! Удаление загрубевшей кожи – очень важная часть маникюра.

Обычно, загрубевшую кожу эту убирают (а также советуют в умных книгах по маникюру) с помощью щипчиков, брр – лично у меня остаются потом неровности и заусенцы от этой процедуры… Может быть я, конечно, что-то не так делала.… Но, в поисках лучшего метода я таки преуспела, по крайней мере, мне мой метод нравится куда больше :)

Полезный совет – удаляем грубую кожу вокруг ногтя

Вы сейчас сильно удивитесь, но мой совет до безобразия прост! У вас должна иметься грубая пилочка для ногтей, металлическая (тонкая по толщине– чтобы можно было подлезть в труднодоступные толстым аксессуарам места), чем грубее она будет, тем лучше! Руки должны быть сухими и не намазанными никаким кремом (это нужно будет сделать после). Теперь берем и просто спиливаем лишнюю сухую кожу с пальчиков вокруг ногтя, прилагая некоторое усилие при надавливании (как будто грубые пятки обрабатываем специальным камнем).
После спиливания, помойте ручки с мылом, смажьте кремом, массируя кончики пальцев, и вы увидите, какими ухоженными стали ваши кончики пальцев!

Вся процедура занимает не больше получаса (это если ручки запущенные были), при регулярной обработке, например, сидя на диване у любимого сериала, времени на процедуру понадобится гораздо меньше.
Обязательно попробуйте, вы больше никогда не будете обкусывать кожу щипчиками!

Также интересно: Мои размышления об использовании натуральных масел вместо крема.
Полезные витамины сделают ваши ногти крепкими и красивыми.


Хочешь всегда быть в курсе последних событий из мира моды, и узнавать новые секреты искусства красоты? Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.