Один из способов борьбы с зимней депрессией – спасительный витамин Д

Из серии: Что бы такое съесть, чтобы похудеть…
Большинство из нас любит лето и солнышко, но на смену им, как ни крути, все равно придут промозглая осень и скупая на теплые лучики зима. Законы природы, и ничего с этим не поделаешь… И все бы ничего, но ведь и настроение часто падает до нуля безо всякой тому причины, можно с утра до вечера улыбаться своему отражению в зеркале и говорить волшебные слова типа: "Я самая красивая, я самая лучшая и любимая", а с утра снова встать "не с той ноги" – и пошло поехало…
Я ничего не имею против самовнушения, внутренний настрой это очень важно, но вот чем бы таким подпитаться, чтобы взбодриться, глядишь, и улыбка перед зеркалом станет более естественной. Тут на помощь обязательно придет витамин Д – очень важный витаминчик красоты и отличного настроения. Кстати, без витамина Д невозможно усвоение кальция, который, в свою очередь, делает красивыми наши зубы, волосы, ногти и конечно кожа.

Источники витамина

Источниками витамина Д являются некоторые продукты, такие как: некоторые сорта рыбы, лучше всего треска и лосось; печень, жирный сыр, яйца, молочные продукты. Очень люблю жирную селедочку, и, оказывается, есть, за что ее обожать – она ведь лидер по содержанию этого самого витаминчика!
Самое интересное в этом загадочном витамине, то, что поступает он с продуктами в "неоконченном", так сказать, виде! И если вы не будете загорать на солнышке, или гулять, проводить время на свежем воздухе, минимум по 15 минут каждый день, то этот "неоконченный" витамин так и покинет ваше бренное тело, не принеся почти никакой пользы.

Без солнца никуда

Вот почему все врачи так упорно твердят не просто о полезности, а о жизненной необходимости отдыха, спорта, прогулок – на свежем воздухе! Солнечный свет запускает в организме особые процессы, заканчивающие синтез этого магического витамина Д. Даже зимой, когда из всего тела на поверхности торчит только лицо, все равно мы получаем некоторую "дозу" солнечного облучения.

Солярий – сомнительная польза

Да, кстати, чем не весеннее солнышко! Хотя, и тут не без подвоха, столько ходит всяческих противоречивых мнений по поводу загара, а тем более загара в солярии, что и не знаешь, чему верить-то. Хорошо, что у меня кожа смуглая и не боится загара, а вот "белоснежкам", обладательницам фарфоровой кожи в солярии будет не очень уютно, да я и сама не сторонница этой процедуры, решила для себя – береженого Бог бережет, и не собираюсь мучить себя до посинения, чтобы выглядеть "гламурно". Самый простой способ - почаще совершать прогулки, и отдыхать с друзьями на свежем воздухе, это оказывается не только очень приятно, но и полезно!

Интересно узнать:
О других полезных витаминах, которые помогают женщине быть красивой и привлекательной.
О странных, и в тоже время привычных с детства, пятнышках на ногтях.



Хочешь всегда быть в курсе последних событий из мира моды, и узнавать новые секреты искусства красоты? Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.