Как я люблю принимать ванну

Ванну можно принимать по-разному и с разными целями. Если вы хотите просто расслабиться и снять напряжение, достаточно просто полежать в теплой воде с солью, пеной или вообще без них. А вот я часто принимаю ванну, параллельно выполняя кучу полезных для красоты процедур.

Какие полезные добавки можно класть в воду, я уже рассказывала, повторяться не буду, хочу поведать о том, как с наибольшей пользой провести время в ванной.

Ванные процедуры

• У меня всегда в баночке хранится размолотый кофемолкой в муку геркулес, его я использую для масок. В маленькую чашечку кладем 2 столовые ложки с горкой геркулесовой муки, 2 шарика АЕВИТа (это витамины такие на жировой основе: витамин А и витамин Е), заливаю кипятком, тщательно перемешиваю до однородной массы. Готовую маску забираем с собой в ванную.
  
• Затем я делаю быстрый массаж сухой щеткой, пока вода набирается.
  
• В воду обязательно что-либо кладу, соль, пену, масло (что-либо одно, конечно). Если ничего специализированного для ванны нет, заварите любую лечебную траву, какая есть (ромашка, думаю, у всех найдется в шкафчике), и вылейте настой в ванну. Погружаемся в теплую воду – харашооооооо!
  
• Накладываем готовую геркулесовую маску на лицо и кисти рук. Расслабляемся, тщательно массируя ручки, каждый суставчик. Овсянка и витамины очистят кожу, увлажнят и придадут ей энергию и сияние. Можно потереть пяточки пемзой, затем нанести на стопы ту же маску, ноги я в таком случае кладу на бортик ванны. Все ногти, для того чтобы их укрепить и напитать, должны быть предварительно очищены от лака.

Минут 20 я в таком геркулесовом состоянии расслабляюсь, затем включаю душ и просто моюсь:)

С легким паром!

Читайте больше об Овсянке


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Принятие ванны – полезная процедура

Очень хороший способ снять усталость, обрести свежий вид и улучшить не только состояние кожи, но и внутренних органов – просто принять ванну! В ритме современной жизни, многие из нас почти забыли, что значит расслабиться в теплой ванне, а не принять душ по быстрому, а зря…

Чудесное действие теплой ванны

Врачи советуют принимать ванну при температуре воды 36,6 или 36,8 градусов (температура тела), я люблю горячую ванну, и думаю, что воду нужно подбирать исходя из потребностей вашего организма, чтобы комфортно было.
Теплая ванна расширяет сосуды, заставляет нашу сердечно-сосудистую систему активнее работать, активнее выводить шлаки, улучшать иммунитет, ускоряются обменные процессы. Горячая ванна также имеет обезбаливающее действие. Холодная вода, напротив, сужает сосуды, возбуждает нервную систему.
Я предпочитаю, и всем советую, принять горячую ванну в течение 20ти минут, а затем принять холодный душ. Эта процедура очень бодрит, помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Сделайте ваше ванную еще полезнее

Чтобы не только расслабиться, но и полечиться, в общем, с большей пользой провести эти заветные 20-30 минут, используйте различные добавки. Привожу пару рецептов для улучшения качества кожи, похудения и борьбы с целлюлитом:

• Масло апельсина, кипариса, грейпфрута по 2 капли, добавьте 1 каплю масла можжевельника.
  
• В пару столовых ложек меда добавьте 5 капель бергамота, по 4 капли лаванды, и розмарина. Все тщательно перемешайте и добавьте в ванну.

С эфирными маслами необходимо быть крайне осторожными, они обладают очень сильным действием, тут главное не переборщить.

Соль для ванн

Самый распространенный вариант приема ванн – с солью. Можно использовать морскую соль, специальную соль для ванн, которые в неимоверных количествах представлены в продаже.
При плохом самочувствии, усталости, недомогании хороша ванна с обыкновенной поваренной солью (1 кг на ванну), плюс 2 бутылки минеральной воды (чем больше, тем лучше) – такая ванна отлично тонизирует, укрепляет иммунитет.

Выходишь из ванны, как из бани, лицо румяное, так и светится чистотой и здоровьем, кожа нежная и мягкая! Принимайте ванны на здоровье.

Перед водными процедурами полезно сделать быстрый массаж сухой щеткой. Почему? – читайте в моей статье.
Воду нужно чаще применять не только наружно, но и внутренне – пейте воду на здоровье!
Настой чайного гриба месячной выдержки, добавленный в ванну, действует волшебно.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Прыщики, как с ними бороться

У большинства из нас они есть, и о них не принято говорить вслух, а я скажу, и расскажу, как справляюсь с этой напастью. К сожалению, подростковые прыщи, как нам обещали взрослые, не всегда проходят с возрастом, и если высыпаний на коже очень много, лучше все-таки обратиться к дерматологу.

Причин появления этих недоразумений множество, и чаще всего они кроются внутри организма, это могут быть и паразиты, и заболевания, неправильное питание и даже образ жизни! Очищением кожи почти все уважающие себя дамочки занимаются с особой тщательностью, ведь современная косметическая промышленность предлагает нам огромнейший выбор всяческих средств и примочек.

Войну с прыщами нельзя ограничивать только лишь нанесением наружных средств, в этой схватке необходимо действовать комплексно, одним лишь приемом навряд ли удастся полностью избавиться от этой гадости. Предлагаю методы борьбы внешние и внутренние, которые помогли и помогают мне обладать чистой и красивой кожей.

Мои средства борьбы с прыщиками

Внутренние средства

• Во-первых, значительно очистить кожу мне помогла обыкновенная чистая вода, я уже писала ранее статейку о питье чистой воды, если не видели – загляните, совет простой и очень эффективный.
  
• Во-вторых, очень помогает настой чайного гриба, он очищает кишечник, повышает сопротивляемость организма и его тонус.
  
• Видели в аптеках пивные дрожжи? Эти дрожжевые таблетки в баночках, очень даже способствуют очищению, проверено неоднократно. Пару раз в год, я пропиваю курс этих волшебных дрожжей.
  
• Спорт, и просто физическая активность, усиливают обмен веществ, помогают избавиться не только от прыщей, но и от прочих многих напастей.

Внешние средства, помогаем организму наружно! Ключевое слово здесь – помогаем - это не панацея, а лишь средство ускорить заживление неприятности, уменьшить его провление.

• Я давно не использую магазинные тоники для лица, а протираю его настойкой ромашки или календулы, меняю средство, то календула, то ромашка. Пару столовых ложек сухой травы заливаю стаканом кипятка. Готовый настой хранится в холодильнике три дня. Можно протирать ваткой, можно ополоснуть им лицо.
  
• Для уничтожения появившихся прыщиков, быстрого их заживления, и снятия опухлости и красноты отлично помогает мазь Пантенол-Д, которая продается во всех аптеках. Вечером, на очищенное лицо, только на прыщики и покраснения наносим мазь толстым слоем, и ходим с ней как можно дольше, пока спать не придет время. Пантенол не сушит (то есть не портит) кожу, в отличие от стандартных средств от прыщей, абсолютно безопасен – почитайте инструкцию и убедитесь.

Вот и все мои нехитрые средства, зато точно работают, попробуйте сами, должно помочь и вам!

Смотрите также:
Нехватка витаминов сказывается на красоте кожи.
Утреннее питание и маска для лица в одной кастрюле!


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Темные круги и мешки под глазами

Ну как, спросите вы, можно улыбаться, глядя на себя в зеркало, если эти темные круги и отеки под глазами снова украшают милое личико? Всяческие специальные крема и примочки, конечно, нужно использовать, куда деваться, но все-таки пора бы и обратить внимание на источник нашей беды, который кроется внутри организма.

Причины темных кругов под глазами

Темные круги могут быть вызваны физиологическими особенностями вашего организма: тонкая кожа и близко расположенные сосуды. В таком случае спасет только маскировка, ничего не поделаешь, такими уж нас природа создала. Темные круги могут быть вызваны недосыпанием, стрессом, утомлением, вредными привычками – в таком случае стоит избавиться от этих причин: побольше спать, относиться к жизни с улыбкой (в случае излишних переживаний), постараться устранить причину стресса, бросить, наконец, курить! В борьбе с темными кругами, в первую очередь необходимо обратить внимание на усиление циркуляции крови в сосудах (плохое кровоснабжение – самая распространенная причина), для этого существуют специальные препараты – они дают временный местный эффект, или вообще его не дают, если проблема запущена. Лучшее изменение в вашей жизни – занятия спортом, в большинстве случаев, люди, начавшие активно заниматься спортом, забыли о существовании синяков на нижних веках.

Опухоли под глазами

Опухшие нижние веки, как правило, связаны с неправильной работой почек, нарушением обмена веществ. Конечно, перестать пить невозможно, снижение количества потребляемой воды приведет к печальным последствиям для здоровья. Я избавилась от опухолей под глазами простым приемом, с утра я пью много жидкости (чтобы дать организму необходимое количество воды) а к вечеру совсем мало или отказываюсь совсем от употребления напитков, и опухоли пропали.

Народные средства от кругов под глазами

Обратив внимание на свои привычки и здоровье (внутренние факторы), конечно, не стоит пренебрегать внешними способами борьбы с синяками и отеками. В аптеках и косметических магазинах вы найдете множество средств: гели, кремы, специальные тональные средства, выбор зависит от вашего кошелька и предпочтений. Я хочу привести некоторые народные натуральные средства:

• Компресс на основе петрушки: покрошите мелко 1 ложку петрушки и заварите ¼ стакана кипятка, через 15 минут процедите. Накладывайте компресс из ватных дисков, смоченных в отваре каждый день на 10 минут в течение месяца.
  
• Также помогают прикладывания картофеля, свежим срезом на 10 минут, картофель можно также протереть на терке и прикладывать кашицу. Процедуру проводите не чаще 1 го раза в неделю, в течение месяца.
  
• Следующая маска для век, не только помогает справиться с кругами но и питает, разглаживает кожу. Петрушку разотрите в зеленую кашицу, добавьте сметану, перемешайте и накладывайте на веки. Можно, конечно, использовать на все лицо

Помните, что если косметические средства, изменение образа жизни, питания, спорт не помогают избавиться от темных кругов и опухших век, стоит обратиться за консультацией к врачу, возможно у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем.

Гимнастика для лица, обязательно поможет в борьбе за красивые веки.
Поход по магазинам в поиске модных вещичек, чем не способ избавиться от стресса!


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Гимнастика для лица

Подтянутое лицо

Возможно ли подтянуть, разгладить лицо, немного изменить его черты без вмешательства хирургов? Думаете, такого способа не существует? Еще как, существует гимнастика для лица! Мы потеем в тренажерных залах, желая иметь подтянутую попку, плоский животик и стройные ножки, и ведь все, кто действительно работает над своим телом, а не только мечтает об этом, действительно все это получают сполна. Все те же законы работают и на нашем лице: можно поднять скулы, сделать губы более пухлыми, лицо шире либо уже, так же как и занятия спортом меняют очертания нашего тела. Наши эмоции и выражение лица управляются двадцатью основными мышцами лица, шеи и затылка, согласитесь, что когда веки, брови, нос и другие части лица со временем деформируются, как бы обвисают, это кроме прочего означает, что мышцы просто не способны их удержать на месте. Эмоции на лице у большинства стариков тоже становятся слабо выраженными, понаблюдайте.

Упражнения для лица

Упражнений для лица, методик, специальных курсов существует великое множество, и все они очень даже веселят стороннего наблюдателя. Лучше делать их в одиночестве, если вы стесняетесь быть смешной:), ди вообще в одиночестве проще сконцентрироваться. Среди кучи разнообразной информации, я остановилась на методике Кэрол Мадджио, и уже месяц старательно выполняю упражнения 2 раза в день. Книгу Кэрол Мадджио "Аэробика для кожи лица" вы без труда найдете где скачать, хочу рассказать лишь о том, какой путь я прошла за месяц с небольшим, пока наконец упражнения не стали для меня легко выполнимыми.

Как я постигала гимнастику

Поначалу лицо вообще не слушалось меня, и кажущиеся простыми упражнения не приносили удовлетворения от их выполнения, так как не было чувства, что мышцы "работают". Но я упорно повторяла упражнения два раза в день, стараясь при этом прислушиваться к своим ощущениям. Необходимо именно пристально следить, контролировать в мыслях работу мышц, и постепенно я начала ощущать каждую мышцу по отдельности, и научилась уже в некоторой степени управлять ими. Думаю, бОльшие достижения не за горами:)

Видимые результаты от гимнастики

За этот месяц у меня лицо, как бы выразиться поточнее, приободрилось, вот! Я женщина все таки молодая, и явных признаков старения еще нет, но лицо все-таки изрядно потеряло уже юношеские очертания, которые я и хотела вернуть. За месяц, как я уже написала, результат стал видимым, лицо посвежело, появился здоровый румянец, кожа стала как будто натянулась. Специальное внимание я уделяла своим губам, они стали более пухлыми, выпуклыми, от чего кажутся теперь полнее (у меня тонкие губы от природы).

И еще я стала пить больше воды, простой чистой воды (я использую фильтр), от чего кожа очень, и даже очень хорошо стала выглядеть, цвет лица стал ровным, перестали появляться неприятности в виде прыщиков. (совет про питье воды также дает в своей книге Кэрол Мадджио).

Хочу всем посоветовать, как можно раньше начать заниматься гимнастикой для лица, это наилучший вариант, ведь продлить молодость гораздо проще, чем ее вернуть!

Сухой массаж поднимет тонус, укрепит иммунитет, и, наконец, станет вашим верным оружием в борьбе с целлюлитом!

Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Вода – источник здоровья

Да, самая обыкновенная вода. Мы ведь состоим, по сути, из воды, как и все живые организмы на земле. "Без воды ни туды и ни сюды!" – вот так вот:) Все врачи и косметологи хором посоветуют вам выпивать не менее шести стаканов воды в день, вода – важная составляющая на пути к здоровью и красоте.

Зачем необходимо пить воду

Вода необходима организму в процессах расщепления сахара и протеинов, обитая, как правило в неблагоприятных экологических условиях, наш организм нуждается в промывке главных фильтров – печени и почках. Обезвоживание организма в той или иной степени ощущает на себе каждый житель мегаполиса, ритм жизни гонит нас вперед, нам просто иногда некогда просто остановиться и выпить глоток воды – а это неправильно. Нехватка жидкости вызывает застойные процессы в организме, из-за чего и появляются наши множественные проблемы, в первую очередь это отражается на качестве нашей кожи, с уменьшением количества воды в клетках автоматически включается механизм старения. Наш организм всячески сигнализирует о нехватке воды, а мы часто принимаем эти сигналы за последствия стрессов, болезни (а откуда они, кстати) и заглушаем признаки жажды сладким чаем и минералкой.

Когда я начала пить много воды, на утро просыпаюсь с отеками под глазами, и ничего с этим поделать не могла. Да, кожа действительно становится заметно лучше, но куда девать отеки, они портят весь достигнутый результат! Начала я изучать специальную литературу, и открыла для себя много удивительных вещей, которые позволили избежать оттеков – я все делала не так!

Как правильно пить воду

• 2/3 положенного количества воды необходимо употреблять утром, особенно пару стаканчиков натощак. Вся жидкость, выпитая утром замечательно выводится, а вот вечерняя – наоборот застаивается, что и приводит к отекам. Время завтрака лучше сместить часам к 9ти утра или пожже, когда утренняя вода выведется из организма.
  
• Не надо пить воду за раз стаканом, поставьте его на своем рабочем месте и потягивайте время от времени постепенно, со временем это войдет в привычку, и организм сам будет требовать жидкости.
  
• Приучите свой организм к определенному ритму приема воды. Например я в промежуток между 8ю утра и 4х часов дня выпиваю 2 литра воды, организм привык к такому расписанию и выводит воду исправно, никаких отеков:) А моя кожа стала предметом зависти подруг.
  
• Еще одна важная деталь, вода вымывает соли из организма, и при увеличении потребления воды, следует увеличить и количество потребляемой соли, на 10 стаканов примерно половина чайной ложки соли.

Какую воду надо пить

Важно знать, что никакие другие напитки не заменят нам обыкновенной чистой воды, тем более различные минералки и газировки, вода должна быть чистой. Принимайте очищенную воду из фильтров, кипяченую воду лучше не пить, так как организму необходима сырая вода, кипячение ее убивает. Можно пить талую воду, заморозьте ее в морозилке, часть воды – которая не замерзает так быстро как остальная, и оседает сверху – это мертвая вода, ее нужно слить, а вот остальную разморозить и употреблять – такая вода считается самой полезной, с измененной структурой. Посмотрите, как быстро просыпается от зимнего сна весенняя природа, ей очень помогает в этом талая вода.
Еще очень полезным будет настаивать предварительно очищенную воду на камнях шунгита, если вам удастся приобрести шунгитовый камень, просто кладите его в сосуд с водой, предназначенной для питья, такой водой также очень полезно умываться.


Сухой массаж – очищение снаружи и внутри!
Полезные красивые витамины, их нужно знать по именам.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Сухой массаж щеткой

Сухой массаж с помощью натуральной щетки это отличный способ поднять тонус с утра, либо снять усталость с бренного тела вечером. Сухой массаж проводится непосредственно перед водными процедурами – душем или принятием ванны. С первого же раза вы почувствуете насколько он эффективен, и приятен, а регулярный массаж сухой щеткой сделает вашу кожу нежной и бархатистой, и вы откажетесь от применения различных кремов и масел для смягчения кожи.

Выбирайте щетку с натуральной щетиной, если кожа у вас очень нежная, возьмите щетку помягче. Регулируйте нажим на щетку во время массажа, руководствуясь собственными ощущениями, кожа не должна быть раздраженной, она должна лишь порозоветь, ни в коем случае нельзя растирать себя до красноты. Если на коже имеются повреждения, или кожные заболевания, от массажа стоит отказаться, производить его можно только на здоровой коже.

Действие сухого массажа

• Увеличивается микроцеркуляция крови, улучшается капиллярное кровообращение – что очень важно для "проблемных зон" – очень эффективно уменьшает выраженность целлюлита, а вкупе с антицеллюлитным кремом, который наносится после массажа, с целлюлитом можно и вовсе попрощаться.
  
• Активизируется процесс обновления клеток.
  
• Для борьбы с целлюлитом, также очень важна циркуляция лимфы, из-за нарушения движения которой возникает не только целлюлит, но и множество других заболеваний. Сухой массаж побуждает лимфу двигаться активней к лимфатическим узлам, что улучшает сопротивляемость организма в целом, повышает иммунитет.
  
• Улучшится мышечный тонус, за счет расслабления и освобождения от шлаков. Если вы сегодня занимались спортом, обязательно проведите сеанс сухого массажа.
  
• Кожа становится бархатистой, упругой и подтянутой, как результат улучшения деятельности сальных и гормональных желез.

Приемы сухого массажа щеткой

• Начинайте от ступней и двигайтесь снизу-вверх. Ноги от ступней к коленям – длинными растирающими движениями – снизу вверх, от колей к бедрам – также длинными движениями снизу-вверх.
  
• Бедра и ягодицы растираем круговыми движениями против часовой стрелки, выписывая полукруги снизу-вверх, затем меняя движения на длинные - также снизу-вверх, тщательно промассируйте "проблемные зоны"
  
• Живот массируйте круговыми движениями, затем выше – по направлению к подмышечным впадинам.
  
• Настала очередь кистей рук, предплечья и плечи, все по направлению к подмышкам длинными растирающими движениями.
  
• Спину массируйте длинными движениями, от середины спины вдоль талии по направлению к животу, верх спины – по направлению к подмышечным впадинам.

На весь массаж уходит все-то минут пять, зато какой замечательный результат, и душ принимать становится гораздо приятней. Заключительным штрихом становится ополаскивание холодной водой в конце водных процедур.

Читайте также: Удаление огрубевшей кожи на кончиках пальцев – Секреты отличного маникюра.
О пользе геркулесовой каши, плюс рецепт маски для лица
Зимняя депрессия обычно вызвана нехваткой витамина D


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Овсянка или Геркулес

Гимн овсянке!
Овсянка или геркулесовая каша, а то и просто геркулес – в детстве многие не любили, и не раз слышали: - Скушай ложечку за папу, за маму.. бррр А вот с возрастом мы начинаем ценить полезную пищу, которая оказывается необычайно вкусной, и становится понятно, почему нас так усиленно им пичкали, и уговариваем своих деток скушать ложечку:)
Овсянка – это супер продукт! Его можно не только кушать но и всячески использовать, выражаясь медицинскими терминами, наружно:)

Овсянка на завтрак

Начните свой день с ароматной овсянки, по желанию ее можно приправить, медом, орехами, вареньем, тогда каша станет еще полезней. В овсянке содержатся важные витамины и микроэлементы, необходимые нам каждый день: калий, кальций, железо, железо, натрий, фосфор, цинк, витамины B1, B2, PP, E.
Еще овсянка нормализует работу кишечника, способствуя улучшению обмена веществ в организме. Она мягко обволакивает желудок, обладает противовоспалительным свойством. Есть еще в овсянке интересные вещества – бета-глюканы называются, они связывают и выводят лишний холестерин из организма. Тарелка овсяной каши с утра – и ¼ суточной нормы клетчатки вам обеспечена.

Геркулес и похудение

Благодаря овсяной каше многим удается похудеть, очистить лицо, улучшить цвет лица. На самом деле, если чересчур увлекаться геркулесом, вы скорее потолстеете, а вот от одной тарелочки с утра – будет только польза. Так почему же некоторые люди худеют, кушая овсянку на завтрак, ведь она очень даже калорийна? Ответ прост: овсяная каша помогает вывести шлаки, помочь организму функционировать правильно, что само собой приводит к нормализации веса. Это относится к тем людям, конечно, чья полнота вызвана неправильным обменов веществ, зашлакованностью организма.

Очищающая маска из овсянки

Из овсянки можно сделать отличные маски для лица, можно мягко очищать лицо лучше и бережнее любого скраба или гоммажа. Вот пожалуйста, очень простой рецептик очищающей маски из геркулесовых хлопьев, он отлично подойдет для сухой, проблемной кожи (как и для всех остальных типов):

• Возьмите горсть овсяных хлопьев, размельчите в муку, при помощи кофемолки например. Можно взять готовую овсяную муку, если она у вас продается в магазинах.
  
• Заварите полученную муку кипятком, до получения кашицы, когда кашица станет теплой, сделайте из нее маску, и оставьте на 20 минут. Затем, смойте не спеша теплой водичкой, легко растирая кожу в течение пары минут по массажным линиям. Потом протираем лицо тоником, и используем свой любимый крем! Очень хороший очищающий и смягчающий эффект дает эта маска, совсем недорого и просто, всем советую попробовать.

Читайте также о Целлюлите, в борьбе с ним, овсянка станет вашим верным союзником!
Пятна и неровности на ногтях, также могут быть вызваны неправильным обменом веществ.

Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Витамины и красота

Наступает весна, солнышко уж совсем ласково припекает, и так хочется расцвети вместе с весенними подснежниками, но чего-то не получается:( Свет мой зеркальце, скажи, куда растерялся здоровый румянец, упругая кожа и блеск в глазах. Молчит зеркальце, ничего оно вам не скажет. И начинаем мазаться супер и не супер кремами, масками и прочей всякой дребеденью. Не особо помогает, честно говоря… Не там копаем, оказывается, витамины – вот, что необходимо весеннему здоровому организму!

Витамины красоты

Сухая кожа – вот главный враг красоты и молодости, именно из-за сухости кожа может преждевременно постареть. Людям с сухой кожей знакома проблема, когда никакие крема не помогают избавиться от шелушения и стянутости. Сухая кожа плохо восстанавливается и наращивает новые клетки, кровоснабжение ухудшено, снижается эластичность, и как результат – кожа дрябнет и обвисает, складываясь в морщинки. Если вы молоды, но эти явления присутствуют, то одна из возможных причин преждевременного старения кожи и ее неприглядного вида – нехватка витаминов.
Рассмотрим витамины, которые называют также витаминами красоты:

• Витамин А - Ретинол. Способствует правильному обмену веществ в коже, регулирует функцию сальных желез - сухая, шелушащаяся кожа, признак нехватки витамина А, улучшает заживление.
  
• Витамин С – Аскорбиновая кислота. Всем известен, необходим для роста, восстановления клеток, выполняет антиоксидантную, очистительную и защитную функции.
  
• Витамин PP – Никотиновая кислота. Отвечает за эластичность кожных покровов, нормализует работу сердечной системы, превращает жиры в энергию.
  
• Витамин B2 – Рибофлавин. Ускоряет процессы обмена веществ в организме, отвечает за дыхание тканей - улучшает поглощение кислорода кожей, клетками ногтей и волос.

Перечислять все продукты, в которых содержатся эти витамины необходимости нет, мы и так прекрасно все знаем из чего состоит здоровое питание: молочные продукты, яйца, мясо и печень, злаковые, свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень и травы, морепродукты, орехи. Если критически оценить качество нашего питания, да и количество, то будет видно, что навряд ли мы употребляем все продукты в необходимом количестве. Поливитаминные комплексы, вот что выручает современного человека! Все же увлекаться ими не стоит, но в весенний период, думаю, все же будет полезным пропивать курс витаминчиков.

Кому необходимо принимать витаминный комлекс

• Если вы соблюдаете диету, направленную на снижение веса, с ограниченным или несбалансированным приемом пищи, снижение калорийности питания менее чем 2000ккал в день.
  
• Вегетарианство, посты
  
• При восстановлении после заболеваний
  
• При резкой смене часовых, климатических поясов.
  
• При продолжительном стрессе
  
• Если вы нерегулярно, несбалансированно питаетесь

Уже доказано, что витамины напрямую влияют не только на самочувствие, но и улучшают качество кожи, помогая ей быть упругой и сияющей. Может быть это и есть эликсир молодости…
Ну и в заключение хочу сказать, что в любом благом начинании необходимо соблюдать меру и применять здравый смысл:) Будьте красивы и здоровы!

Читайте также:
Сухой массаж поможет сохранить молодость и красоту.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.

Крем для лица или масло?

Сухая кожа

Какое - такое масло? – спросите вы…
А началось все с того, что некогда снимала я квартиру, в которой воздух зимой был очень сухим, множество батарей на жалкие квадратные метры моего жилища старались убить все живое в организме. Ощущение стянутости, жжения – это только цветочки, выглядит такая кожа малопривлекательно, проверено на себе. Тонны увлажняющих кремов поглощались сухой шелушашейся кожей со скоростью света, но лучше не становилось, увы. В поисках волшебного увлажнителя чего я только не перепробовала (включая супер-пупер дорогие средства), а результат был нулевым.

Персиковое масло

Все это безумие продолжалось до тех пор, пока одна знакомая не посоветовала попробовать персиковое масло. Я уже, на самом деле, не ждала ничего хорошего от нового эксперимента, у меня просто опустились руки. Наверное, больше по привычке, чем в предвкушении улучшения, зашла в ближайщую аптеку и купила персиковое масло. Маленький такой аптечный невзрачный бутылек.
Каково же было мое удивление, когда результат был заметен уже утром следующего дня! Дааа, радости просто не было предела. А ведь ничего особого я и не делала, просто умылась вечером и вместо крема нанесла персиковое масло. Кожица стала заметно лучше, а через три дня она была уже нежная, бархатистая, ну можно сказать как персик! Исчезли неприятные ощущения, станутость, шелушение, покраснения - все пропало без следа. Всем, кто сталкивается с подобной проблемой, советую выбросить крема в урну. Да здравствует масло!

Как пользоваться маслом

По прошествии уже года, с тех пор, как я приобрела первый свой бутылек, в использовании различных масел поднаторела я значительно. Вот некоторые нехитрые советы:
1. Не вытирайте кожу насухо после умывания, это поможет сохранить больше влаги в коже, лишь слегка промокните.
2. Пользуйтесь тониками только для сухой кожи, не трите кожу ватным тампоном, нежно "поглаживайте". Не пользуйтесь тониками от прыщей, угрей, они все сушат кожу, даже если не содержат спирта.
3. Смочите маслом кончики пальцев, и сразу после тоника (чтобы кожа еще не просохла!), похлопывающими движениями нанесите сначала вокруг глаз, потом на остальные участки, губы. Слегка похлопывайте до полного впитывания.
4. Я пользуюсь маслом не только вечером, но и с утра, и кожа нисколько не блестит (используйте меньшее количество масла, чем вечером, совсем чуток). После полного впитывания, минут через 30 можно смело наносить макияж.
5. Для утренних процедур лучше подойдут менее жирные масла, я, например, использую волшебное масло виноградной косточки, оно снимает раздражение, питает, и борется с появлением прыщиков.
Масло, в отличие от крема, полностью натуральный продукт, мы и так сталкиваемся с химией изо дня в день, я стараюсь избегать, по возможности, продукции химической промышленности.

В следующих статьях, я еще буду много рассказывать про различные масла и их чудесные свойства. Кремами я теперь не пользуюсь совсем, чего и вам желаю, и очень довольна своей кожей!

Также интересно:
Самое важное о витамине Д.
Активизируйте обменные процессы вашего организма при помощи сухого массажа

Хочешь всегда быть в курсе последних событий из мира моды, и узнавать новые секреты искусства красоты? Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.