Пора заняться спортом?

Смотрите отличное видео утренней разминки Пилатес.

Всем ведь охота и выглядеть на все сто, да и чувствовать себя также. Без физических нагрузок, увы, это невозможно, надо смотреть правде в глаза. Долгие часы, проведенные перед монитором, портят не только зрение, но и фигуру. От осанки не остается и следа, попка уплощается и упрощается, теряя привлекательность. Те, кто давным-давно не загружался ничем, тяжелее собственных мыслей, да сумки с покупками (которые, кстати, в последнее время тоже становятся все легче, а походы в магазин все реже), взгляните на себя в зеркало как бы со стороны, критически. Навряд ли кому-то понравится увиденное.

Нет времени на спорт

Нехватка времени часто бывает действительной причиной спортивного нигилизма, но еще чаще это лишь отговорка для собственной лени. Ну, раз уж вы хотите быть везде и все успевать, нужно найти полчаса в день для поддержания собственного тела, иначе вскоре оно с вами сыграет какую-нибудь не смешную шутку...

Утренняя зарядка

Это отличный способ привести себя в чувство с утра, обрести бодрость и полную готовность к новым подвигам. И времени займет всего ничего. Знаний особых тоже не требуется. Я уже несколько месяцев делаю утреннюю зарядку, и самочувствие улучшилось, и зимние простуды канули в лету. Просто приучите себя вставать на полчаса раньше обычного, сделайте нехитрые упражнения в виде наклонов, поворотов, разминки шеи, спины, ног. Сделайте простые приседания, отожмитесь, сколько получится. Вот и вся зарядка. Через неделю вы почувствуете насколько качественней стала ваша жизнь. А если у вас получится выделить целый час, так ведь и утреннюю пробежку можно совершать, это было бы вообще великолепно.
Тяжело будет только первую неделю, необходимо будет себя заставлять встать раньше и сделать упражнения, но через неделю примерно, вы почувствуете, что разминка вам просто необходима, и утренний подъем перестанет быть пыткой, вот увидите!

В помощь вашим благим начинаниям, предлагаю вариант утренней зарядки, смотрите видео-урок Пилатеса.

Гимнастика для лица не будет лишней в борьбе за сохранение молодости.
Тарелочка овсяной каши с успехом завершит ваши утренние процедуры.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.