Витамины и красота

Наступает весна, солнышко уж совсем ласково припекает, и так хочется расцвети вместе с весенними подснежниками, но чего-то не получается:( Свет мой зеркальце, скажи, куда растерялся здоровый румянец, упругая кожа и блеск в глазах. Молчит зеркальце, ничего оно вам не скажет. И начинаем мазаться супер и не супер кремами, масками и прочей всякой дребеденью. Не особо помогает, честно говоря… Не там копаем, оказывается, витамины – вот, что необходимо весеннему здоровому организму!

Витамины красоты

Сухая кожа – вот главный враг красоты и молодости, именно из-за сухости кожа может преждевременно постареть. Людям с сухой кожей знакома проблема, когда никакие крема не помогают избавиться от шелушения и стянутости. Сухая кожа плохо восстанавливается и наращивает новые клетки, кровоснабжение ухудшено, снижается эластичность, и как результат – кожа дрябнет и обвисает, складываясь в морщинки. Если вы молоды, но эти явления присутствуют, то одна из возможных причин преждевременного старения кожи и ее неприглядного вида – нехватка витаминов.
Рассмотрим витамины, которые называют также витаминами красоты:

• Витамин А - Ретинол. Способствует правильному обмену веществ в коже, регулирует функцию сальных желез - сухая, шелушащаяся кожа, признак нехватки витамина А, улучшает заживление.
  
• Витамин С – Аскорбиновая кислота. Всем известен, необходим для роста, восстановления клеток, выполняет антиоксидантную, очистительную и защитную функции.
  
• Витамин PP – Никотиновая кислота. Отвечает за эластичность кожных покровов, нормализует работу сердечной системы, превращает жиры в энергию.
  
• Витамин B2 – Рибофлавин. Ускоряет процессы обмена веществ в организме, отвечает за дыхание тканей - улучшает поглощение кислорода кожей, клетками ногтей и волос.

Перечислять все продукты, в которых содержатся эти витамины необходимости нет, мы и так прекрасно все знаем из чего состоит здоровое питание: молочные продукты, яйца, мясо и печень, злаковые, свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень и травы, морепродукты, орехи. Если критически оценить качество нашего питания, да и количество, то будет видно, что навряд ли мы употребляем все продукты в необходимом количестве. Поливитаминные комплексы, вот что выручает современного человека! Все же увлекаться ими не стоит, но в весенний период, думаю, все же будет полезным пропивать курс витаминчиков.

Кому необходимо принимать витаминный комлекс

• Если вы соблюдаете диету, направленную на снижение веса, с ограниченным или несбалансированным приемом пищи, снижение калорийности питания менее чем 2000ккал в день.
  
• Вегетарианство, посты
  
• При восстановлении после заболеваний
  
• При резкой смене часовых, климатических поясов.
  
• При продолжительном стрессе
  
• Если вы нерегулярно, несбалансированно питаетесь

Уже доказано, что витамины напрямую влияют не только на самочувствие, но и улучшают качество кожи, помогая ей быть упругой и сияющей. Может быть это и есть эликсир молодости…
Ну и в заключение хочу сказать, что в любом благом начинании необходимо соблюдать меру и применять здравый смысл:) Будьте красивы и здоровы!

Читайте также:
Сухой массаж поможет сохранить молодость и красоту.


Самые полезные, интересные и практически применимые знания о здоровье, красоте и моде собираются в моем журнале, посвященном всем женщинам. Подпишитесь на RSS!

Перепечатка текста возможна, только с указанием прямой ссылки на этот журнал о красоте - http://womanblog.blogspot.com.